マッスルアップ MU 12.フォルスグリップは練習する必要ありますか?
フォルスグリップそのものにこだわる必要なし。なるべくディップスに近づけた手の位置で懸垂するように心がければよい。
2022-07
マッスルアップ 
マッスルアップ MU 11.ディップス10回できたらマッスルアップできますか?
マッスルアップのためのディップスは回数ではなく深さの追求が重要。
マッスルアップ MU 10.ビートスイングは必須のスキルなのか
ビートスイングは身体を振りすぎるイメージを連想させ成功から遠のく。重心の動きをコンパクトに最短距離で鉄棒を回り込む軌道で高さを出すことが重要。
マッスルアップ MU 09.懸垂からマッスルアップへ
マッスルアップをやりたいなら、背中に効かせる懸垂とは違うフォームの懸垂をやりましょう。
マッスルアップ MU 08.手幅にこだわる時がきた
マッスルアップにつなげるために懸垂をやるのなら、手幅はディップスがやりやすい手幅で。
マッスルアップ MU 07.手が最大の律速段階
グローブとパワーグリップは準備した方が絶対効率が良い。
マッスルアップ MU 06.回数をこなすための工夫
なるべく多くのシチュエーションで懸垂が出来るためのアイディア
マッスルアップ MU 05.最初はラットプルダウンをお勧めします
ラットプルダウンでスキャプラプルの感覚をつかもう。
マッスルアップ MU 04.懸垂は背中より腕の種目と考えてOK
懸垂は背中だけでなく、上腕もしっかり育つ種目です。
マッスルアップ MU 03.懸垂は自然にストレッチが効く点が最強
懸垂(Pull up)は自然にストレッチが効かせられるところが最強の種目です。