マッスルアップ愛をぶつけた熱量の高いコンテンツ
マッスルアップ MU 14.趣味のキャリステニクスとの付き合い方
技の習得に時間がかかる人は、進捗が目に見えることを並行することがモチベーション維持のために大切。
マッスルアップ MU 13.チューブ補助練習の明確なメリット
チューブ補助マッスルアップ練習をすると、キッピング動作のないフォームが自然に身に付きます。筋力だってゆっくり育ちます。
マッスルアップ MU 12.フォルスグリップは練習する必要ありますか?
フォルスグリップそのものにこだわる必要なし。なるべくディップスに近づけた手の位置で懸垂するように心がければよい。
マッスルアップ MU 11.ディップス10回できたらマッスルアップできますか?
マッスルアップのためのディップスは回数ではなく深さの追求が重要。
マッスルアップ MU 10.ビートスイングは必須のスキルなのか
ビートスイングは身体を振りすぎるイメージを連想させ成功から遠のく。重心の動きをコンパクトに最短距離で鉄棒を回り込む軌道で高さを出すことが重要。
マッスルアップ MU 09.懸垂からマッスルアップへ
マッスルアップをやりたいなら、背中に効かせる懸垂とは違うフォームの懸垂をやりましょう。
マッスルアップ MU 08.手幅にこだわる時がきた
マッスルアップにつなげるために懸垂をやるのなら、手幅はディップスがやりやすい手幅で。
マッスルアップ MU 07.手が最大の律速段階
グローブとパワーグリップは準備した方が絶対効率が良い。
マッスルアップ MU 06.回数をこなすための工夫
なるべく多くのシチュエーションで懸垂が出来るためのアイディア
マッスルアップ MU 05.最初はラットプルダウンをお勧めします
ラットプルダウンでスキャプラプルの感覚をつかもう。