雑記 50歳までに成し遂げたい10の運動目標
憧れのエクササイズ10個
雑記 
マッスルアップ MU 14.趣味のキャリステニクスとの付き合い方
技の習得に時間がかかる人は、進捗が目に見えることを並行することがモチベーション維持のために大切。
マッスルアップ MU 13.チューブ補助練習の明確なメリット
チューブ補助マッスルアップ練習をすると、キッピング動作のないフォームが自然に身に付きます。筋力だってゆっくり育ちます。
睡眠 睡眠深度測定があてにならない
ブレインスリープコインとGarmin Foreathlete 245による睡眠深度測定結果を並べてみたけど、全然一致しなかった。
雑記 2022年夏、スイーツ枠の攻防
継続的にローファット食を実践するのに不可欠な甘くて美味しい食べ物のまとめ、2022年夏
睡眠 Brain Sleep Coin アプリで音楽が流せない!
ブレインスリープコインアプリで、入眠時や起床時に音楽を流す操作手順を解説します
マッスルアップ MU 12.フォルスグリップは練習する必要ありますか?
フォルスグリップそのものにこだわる必要なし。なるべくディップスに近づけた手の位置で懸垂するように心がければよい。
マッスルアップ MU 11.ディップス10回できたらマッスルアップできますか?
マッスルアップのためのディップスは回数ではなく深さの追求が重要。
マッスルアップ MU 10.ビートスイングは必須のスキルなのか
ビートスイングは身体を振りすぎるイメージを連想させ成功から遠のく。重心の動きをコンパクトに最短距離で鉄棒を回り込む軌道で高さを出すことが重要。
マッスルアップ MU 09.懸垂からマッスルアップへ
マッスルアップをやりたいなら、背中に効かせる懸垂とは違うフォームの懸垂をやりましょう。